Kortizol nedir?

Kortizol, böbrek üstü bezleri tarafından salgılanan bir stres hormonudur. Vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olurken aynı zamanda kan şekeri seviyelerini düzenler, bağışıklık sistemini destekler ve metabolizmayı etkiler.

Uzun süre yüksek seviyelerde kalması, bağışıklık zayıflığı, uyku problemleri ve kilo artışı gibi sorunlara yol açabilir. Dengeli bir yaşam tarzı, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi kortizol seviyelerini kontrol altında tutmada önemli rol oynar.